コンビニのおにぎり【ファミリーマート】俵おむすびとおかずセット

【ファミリーマート】俵おむすびとおかずセット（Rice Balls & Sides Set）

情報

価格：398円
カロリー：594kcal

		俵おむすび とおかず セット	直近 10食 平均	比率
カロリー	kcal	594.00	370.87	160%
蛋白質	ｇ	12.10	17.02	71%
脂質	ｇ	22.40	11.57	194%
糖質	ｇ	84.20	47.61	177%
食物繊維	ｇ	2.90	4.17	70%
食塩相当	ｇ	2.50	3.94	64%
価格	円	398	502.30	79%

感想

今日はふとした興味から、コンビニのおむすびセットと普段のおにぎりと野菜系惣菜と肉系惣菜の組み合わせを比較してみることにしました。
ファミマの直近10食の組み合わせでの平均と比較してみました。
おむすびセットは、おおよそカロリーでは1.6倍、タンパク質で0.7倍、脂質で1.95倍、糖質で1.75倍、食物繊維0.7倍、食塩相当量で0.65倍となりました。
揚げ物が多いせいか、カロリーや脂質、糖質が可なり高いです。逆にタンパク質や食物繊維は3割ほど少なくなってしまう様です。
逆に意外だったのは、塩分相当量が少ないことです。
価格は安いのでこのセットに何か足してタンパク質や食物繊維は補うことは可能ですが、カロリー・脂質・糖質などの多い分は減らせません。
やっぱり、結論としてはこの系のセットは、価格は安めでもダイエットメニューとしては向いてませんね。
参考）【コンビニランチダイエット】500・500ランチで出費も体もスリムに（ファミマ）