タンパク質補充！肉類のバリエーション【セブンイレブン】

お昼のランチダイエットメニューにタンパク質を補充したい。
サラダチキンが代表格ですが、サラダチキンばかりだと飽きるときもあります。
タンパク質を補充するには、他にも意外といろいろなメニューがあります。
いくつか食べたもののバリエーションを紹介しますので参考にしてみてください。

セブンイレブンの肉系、タンパク質補充総菜

バリエーションが豊富

価格が手ごろなものもある

４種類を食べてみた

ペッパービーフ

カロリー・脂質は低めなのにタンパク質は十分取れます。
黒胡椒が効いていてとてもおいしいです。

スモークタン

タンはあっさりしてるのでダイエットにはよさそうです。
と思っていたら、意外と脂質は高め。
コリコリした食感と独特の旨味がたまりません。

チーズ入りミートローフ

チーズなども入っていておいしいですが、タンパク質も低めで、脂質も高いです。
たまにはいいと思いますが、ダイエットメニューとしては今一つです。

ロースハム　60ｇ

ロースハムって旨味が凝縮されている感じでやばいほどおいしいと思います。
脂質も低いし、値段が安いのもうれしいです。

栄養素

		ペッパー ビーフ	スモーク タン	チーズ入り ミートローフ	ロースハム 60ｇ
カロリー	Kcal	104.00	140.00	148.00	58.00
タンパク質	ｇ	11.20	12.90	6.10	10.00
脂質	ｇ	6.00	9.50	12.60	1.10
糖質	ｇ	1.10	0.30	2.30	1.90
食物繊維	ｇ	0.40	0.60	0.30	0.20
食塩相当量	ｇ	1.70	1.60	1.30	1.40
金額	円	216.00	216.00	170.64	105.84

肉系メニューを取り入れたダイエットランチメニューを考えてみましたのでこちらもぜひ見てください。