今日はセブンでコンビニ飯：ダイエットランチ　376kcal　492円（実質470円）

本日の組み合わせ

• うの花
• ４種具材のがんもバー
• おにぎり：かにめしおむすび

トータルカロリーは376kcalで400kcal以下、価格も実質470円としっかり500円以下という優秀な組み合わせでした。

栄養価

		かにめし おむすび	うの花	４種具材 のがんも バー	合計
カロリー	Kcal	196.00	70.00	110.00	376.00
蛋白質	ｇ	5.00	2.90	10.50	18.40
脂質	ｇ	1.10	3.50	6.30	10.90
糖質	ｇ	40.60	4.00	2.30	46.90
食物繊維	ｇ	1.70	5.30	1.00	8.00
食塩相当	ｇ	1.80	0.70	1.01	3.51
価格	円	172.80	138.24	181.44	492.48

本日のおにぎり

【セブンイレブン】かにめしおにぎり（Crab & Shiitake）

期間限定の商品だそうです。椎茸・たけのこ入りとのこと。
お味の方は、ご飯にもカニの出汁が効いてておいしいです。
カニの身が入った具が入っていてちょっと贅沢な気分になれるプチ贅沢なおむすびです。

評価・情報

おいしさ：★4.5
具：★4.5
香り：★4.0
満足度：★4.0
コスパ： ★3.5
ヘルシー度： ★4.0

価格：172.8円
カロリー：196kcal

参考

【コンビニランチダイエット】500・500ランチで出費も体もスリムに（セブンイレブン）