お昼のランチに副菜としていただく惣菜サラダ。いろいろ種類もあってお値段も手ごろでおいしいですね。
いくつか食べたもののバリエーションを紹介します。
おいしくてヘルシーなメニューが多いです。
ローソンの惣菜サラダ
健康的でおいしいメニュー
バリエーションが豊富
価格が手ごろ
８種類を食べてみた
3種豆ごぼうとチキンのイタリアンサラダ
豆がいろいろ入って彩がきれいです。3種類の豆、ひよこ豆・赤いんげん豆・大豆が入っていて食感を楽しみながら食物繊維を5.6gも摂取できます。
鶏のミンチ肉も入っていて、味に深みを出してくれています。ちょっとこじゃれたイタリアンな味付けです。
乳酸菌入り にんじんと枝豆のサラダ
ヤクルト1000には及びませんが、シールド乳酸菌100億個配合されているそうです。
シールド乳酸菌®とは、「健康をサポートする」をキーワードに、森永乳業が保有する数千株の中から選ばれた超エリートな乳酸菌だそうです。
マヨネーズ仕立てなので味もしっかりしていて満足感が高めです。
枝豆の食感もよくてとてもおいしいサラダです。
食物繊維7.5ｇ 根菜サラダ
レタス約３個分の食物繊維が入っているそうです！
胡麻マヨのコクのある味わいでとてもおいしく頂けます。
副菜にピッタリの惣菜サラダです。
五目白和え しっとりなめらかな味わい
ひじき、こんにゃく、にんじん、小松菜などが入った豆腐のし合和えです。
ごまの風味も効いていてとてもおいしく召し上がれます。
なぜかこのパッケージにはパッケージ中段には切り口がなかったのですが、あったほうがパッケージのままいただくときには食べやすいです。
春雨サラダ黒酢風味
ちょっと中華風な健康惣菜サラダです。
玄米黒酢を使っているのでさっぱりした中にしっかりとしてコクのある味付けです。
大根とチキンのピリ辛ナムル風サラダ
韓国風な惣菜サラダです。
歯切れのいい食感の大根とにんじんに、ひよこ豆がアクセントに入っています。
しっかりしたごま油の風味でとてもおいしく召し上がれます。
蒸し鶏とシャキシャキ大根のサラダ
切干大根のシャキシャキ食感が小気味いいです。
蒸し鶏と大豆・赤インゲン豆・枝豆で動物系・植物系たんぱく質が両方摂れるサラダです。
生姜がほんのり香るマヨネーズ風味で味もとてもおいしいです。
かぼちゃサラダ
コクと旨味があってとてもおいしいです。
最近のかぼちゃはとてもおいしいので、より素材感のあるものでもおいしいと思います。
少しカロリー・脂質・糖質が高いです。
栄養素
| 3種豆 ごぼうと チキンの イタリアン サラダ | にんじんと 枝豆の サラダ | 根菜 サラダ | 五目 白和え | 春雨 サラダ 黒酢風味 | 大根と チキンの ピリ辛 ナムル風 サラダ | 蒸し鶏と シャキシャキ 大根の サラダ | かぼちゃ サラダ | ||
| カロリー | Kcal | 94.00 | 132.00 | 104.00 | 62.00 | 81.00 | 61.00 | 110.00 | 179.00 |
| タンパク質 | ｇ | 5.20 | 2.60 | 2.90 | 4.70 | 1.20 | 2.60 | 4.90 | 1.10 |
| 脂質 | ｇ | 4.40 | 10.30 | 6.50 | 2.70 | 1.70 | 2.90 | 7.10 | 12.00 |
| 糖質 | ｇ | 5.50 | 6.40 | 4.60 | 3.90 | 14.00 | 4.80 | 4.80 | 16.00 |
| 食物繊維 | ｇ | 5.60 | 1.80 | 7.50 | 1.90 | 2.40 | 2.80 | 3.20 | 1.40 |
| 食塩相当量 | ｇ | 0.90 | 1.40 | 1.30 | 1.30 | 2.00 | 1.00 | 1.00 | 0.60 |
| 金額 | 160.00 | 160.00 | 160.00 | 138.00 | 138.00 | 160.00 | 228.00 | 138.00 |
惣菜サラダを使ったダイエットランチメニューを考えてみましたのでこちらもぜひ見てください。
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