生野菜系サラダのバリエーション【ファミリーマート】

コンビニダイエット

2022.06.15 2022.04.18

お昼のランチダイエットメニューに、食物繊維やビタミンを取るために生野菜系のサラダを足すと健康にいいですよね。
生野菜系のサラダにもいろいろ種類があるので、食べ飽きないためにもいろいろ試してみると楽しいです。
いくつか食べたもののバリエーションを紹介しますので参考にしてみてください。

ファミリーマートのの生野菜系サラダ

バリエーションが豊富

価格が手ごろ

キャベツベースでコーンやニンジン、トマト、村炊きキャベツなどが添えられたベーシックな野菜サラダです。
ドレッシング別売りなので、カロリーが圧倒的に低いです。
脂質もかなり低く抑えられます。

レタスベースのサラダに、紫玉ねぎ、パプリカなどの彩が添えられたサラダです。
ナッツ入り胡麻ドレッシングがついてるので、シャカシャカふっていい感じにまぶしていただきます。
コクのあるドレッシングなのでとてもおいしく頂けます。
その分、カロリーや脂質は高めになります。

野菜サラダに胡麻だれで和えたサラダチキンが入っています。
青じそドレッシングをかけて食べるととてもおいしかったです。
サラダを食べるだけで、タンパク質が８ｇ弱も摂れます。
糖質がやや高めです。

大根サラダがメインで、オクラ山芋、わかめ、なめこなどが入っています。
柚子風味のポン酢が入っているので、ボリュームはありますが、飽きずにさっぱりいただけます。
久しぶりにオクラ食べましたが、とてもおいしかったです。
食物繊維多めですが、やや塩分高めです。

キャベツの千切りのサラダに、シーチキン、コーン、ゆでたまごが入っています。
コーンやシーチキンの塩気があるので、ドレッシング無しでも十分いただけます。
少し脂質高めですが、タンパク質も取れるのでバランスがとりやすいです。