今日はファミマでコンビニ飯：ダイエットランチ　375kcal　465円

本日の組み合わせ

• ひじき煮：８品目具材
• サラダチキンスティック　スモーク：たんぱく質10.6ｇ
• 明太子マヨネーズ

トータルカロリーは375kcalで400kcal以下、価格も465円と500円以下でかなり優秀でした。

栄養価

		おにぎり 明太子 マヨネーズ	サラダ チキン スティック スモーク	ひじき煮	合計
カロリー	Kcal	230.00	97.00	48.00	375.00
タンパク質	ｇ	3.80	10.60	2.90	17.30
脂質	ｇ	5.90	4.80	1.10	11.80
糖質	ｇ	39.90	2.70	5.10	47.70
食物繊維	ｇ	0.80	0.30	3.20	4.30
食塩相当量	ｇ	1.40	1.50	0.70	3.60
価格	円	150	170	145	465

本日のおにぎり

【ファミマ】明太子マヨネーズ（Spicy Cod Roe Mayonnaise）

明太子マヨネーズ、ちょっとジャンキーな具材のおにぎりです。
こんな腕白な具材でおいしくないわけありません、
具もたっぷり入っていて少し背徳感が味わえるのも魅力です。

評価・情報

おいしさ：★4.5
具：★4.5
香り：★4.0
満足度：★4.5
コスパ： ★4.0
ヘルシー度： ★3.5

価格：150円
カロリー：230kcal

参考

【コンビニランチダイエット】500・500ランチで出費も体もスリムに（ファミマ）